Compassietraining 3- daagse
Data
1 juni 2022 |
van 10:00 tot 16:00 |
|
8 juni 2022 |
van 10:00 tot 16:00 |
|
15 juni 2022 |
van 10:00 tot 16:00 |
Uiterste inschrijfdatum: Tot 2 weken voor aanvang van de training.
De dagen lopen van 10.00 tot 16.00 uur.
Deze training heeft gedurende de dagen een opbouw in meditatieoefeningen je kunt niet separaat op 1 dag inschrijven, alle 3 dagen dienen gevolgd te worden.
Begeleiding: Wilco van Wakeren
Geestelijk Verzorger
Mindfulness trainer in de MBSR/MBCT traditie.(Cat 1 VMBN)
Compassie trainer MBCL
De Compassie-training is bedoeld voor hen die eerder een mindfulnesstraining hebben gevolgd. Verder is het belangrijk om een gemotiveerde attitude te hebben tot nader zelfonderzoek en aan de eigen ervaring willen toetsen wat heilzaam en helpend voor jou leven is en wat niet.
Met name is deze cursus bedoeld voor mensen die ondervonden hebben dat mindfulness oefeningen hen goed doet, maar die moeite hebben deze in hun leven te integreren en een vriendelijke, milde, niet oordelende houding daarbij te ontwikkelen. Advies is om gedurende de training dagelijks 20 minuten vrijmaken voor oefeningen.
Het volgende komt aan bod:
• Inzicht in de drie centrale emotieregulatie-systemen, gericht zijn op veiligheid, bevrediging en sociale verbondenheid. (Vellig-Jaag-Zorg systeem)
• Hoe deze drie systemen uit balans kunnen raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, bv. door onterechte schuldgevoelens, zelfkritiek, schaamte en de innerlijke pestkop.
• Het erkennen van pijn en lijden en hoe ons brein en organisme is geëvolueerd om ons te helpen overleven.
• Hoe mentale voorstellingen de emotieregulatie-systemen beïnvloeden en hoe compassiebeoefening de balans kan helpen herstellen.
• Onze gedeelde en gezamenlijke menselijke conditie (Common Humanity) en het secundaire lijden.
• Oefenen in compassievol, aandacht geven, voelen, motiveren, visualiseren, redeneren, spreken en ons handelen.
Locatie
Vormingscentrum van de Diensten Geestelijke Verzorging bij de Krijgsmacht te Landgoed Beukbergen
Amersfoortseweg 59
3712 BB Huis ter Heide
T: 088 9511765