x

Bewust Ademen

Data

15 november 2019 van 10:00 tot 15:00 (inclusief gezamenlijke lunch)
Uiterste inschrijfdatum: Tot 2 weken voor aanvang van de conferentie.

Meer energie, betere nachtrust en stress verlagen door het toepassen van gecontroleerde ademhaling.

Inloop vanaf 09.45 start is 10.00 uur en duurt tot 15.00 uur incl. gezamenlijke lunch.

Via bewust ademen is het mogelijk om je gemoedstoestand te veranderen en te sturen. Vaak ademen wij niet volledig, simpelweg omdat wij ons niet bewust zijn van onze adempatronen en er onbewust spanning in ons lichaam zit. Door middel van ademoefeningen kan deze stress losgelaten worden. In deze workshop zullen technieken uit Mindfulness en ademtechnieken worden samen gebracht om deelnemers te leren hoe ze hun adem kunnen gebruiken om te ontspannen of juist te concentreren. Dit kan dan gebruikt worden om je lichaam te ontspannen voordat je gaat slapen of na een heftige dag op uitzending, je focus te vergroten of je fysiek extra op te laden voor je sportprestatie.

Doelgroep

Begeleiding

Koen Brinkgreve (Gastdocent) Niels Morpey (Geestelijk Verzorger)

Meer informatie

Naam: Liza Kok
T: 06-10239092 of 088-9511765
E: e.kok.04@mindef.nl

Inschrijven of informatie opvragen

Uw naam

Uw (Defensie) e-mail en/of telefoonnummer

Onderwerp

Uw bericht