Bewust Ademen
Data
28 september 2022 van 10:00 tot 15:30 (Inloop 09.30 uur start 10.00 uur Dagprogramma duurt tot 15.30 uur.)
Uiterste inschrijfdatum: Tot 2 weken voor aanvang van de conferentie.
Via bewust ademen is het mogelijk om je gemoedstoestand te veranderen en te sturen.
Vaak ademen wij niet volledig, simpelweg omdat wij ons niet bewust zijn van onze adempatronen en er onbewust spanning in ons lichaam zit.
Door middel van ademoefeningen kan deze stress losgelaten worden.
In deze workshop zullen technieken uit Mindfulness en ademtechnieken worden samen gebracht om deelnemers te leren hoe ze hun adem kunnen gebruiken om te ontspannen of juist te concentreren.
Dit kan dan gebruikt worden om je lichaam te ontspannen voordat je gaat slapen of na een heftige dag op uitzending, je focus te vergroten of je fysiek extra op te laden voor je sportprestatie.
Doelgroep
Voor iedereen die bij Defensie werkt.
Begeleiding
Wilco van Wakeren (Geestelijk Verzorger)
Meer informatie
Naam: Liza Kok
T: 06-10239092 of 088-9511765
E: Themaconferentiebeukbergen@mindef.nl
Locatie
Vormingscentrum van de Diensten Geestelijke Verzorging bij de Krijgsmacht te Landgoed Beukbergen
Amersfoortseweg 59
3712 BB Huis ter Heide
T: 088 9511765