Bewust Ademen
Data
28 februari 2020 van 10:00 tot 15:00 (inclusief gezamenlijke lunch)
Uiterste inschrijfdatum: Tot 2 weken voor aanvang van de conferentie.
Meer energie, betere nachtrust en stress verlagen door het toepassen van gecontroleerde ademhaling.
Inloop vanaf 09.45 start is 10.00 uur en duurt tot 15.00 uur incl. gezamenlijke lunch.
Via bewust ademen is het mogelijk om je gemoedstoestand te veranderen en te sturen. Vaak ademen wij niet volledig, simpelweg omdat wij ons niet bewust zijn van onze adempatronen en er onbewust spanning in ons lichaam zit. Door middel van ademoefeningen kan deze stress losgelaten worden. In deze workshop zullen technieken uit Mindfulness en ademtechnieken worden samen gebracht om deelnemers te leren hoe ze hun adem kunnen gebruiken om te ontspannen of juist te concentreren. Dit kan dan gebruikt worden om je lichaam te ontspannen voordat je gaat slapen of na een heftige dag op uitzending, je focus te vergroten of je fysiek extra op te laden voor je sportprestatie.
Doelgroep
Meer informatie
Naam: Liza Kok
T: 06-10239092 of 088-9511765
E: Themaconferentiebeukbergen@mindef.nl
Locatie
Vormingscentrum van de Diensten Geestelijke Verzorging bij de Krijgsmacht te Landgoed Beukbergen
Amersfoortseweg 59
3712 BB Huis ter Heide
T: 088 9511765